经期能吃羊肚菌吗

更新时间：2024-11-22 16:34:15

　　这次来月经，我跟我同事一块来的，但是人家的过了三天已经没有了，但是我的却还有很多，我在想是不是我每天早上喝凉水的原因，但是没道理啊，我同事也喝凉水了啊，为什么人家的都没有了，而我的却还有很多，经期的时候我们需要在饮食方面注意哪些呢？那么经期能吃羊肚菌吗？

　　记得第一次来月经的时候，我妈告诉我不准吃凉的东西，不准吃辣的东西，在这个时期的女性是最需要注意的时候，那么经期到底什么东西能吃，什么东西不能吃呢？那么经期能吃羊肚菌吗？

　　羊肚菌炖鸡

　　原料：童子鸡1只、羊肚菌、姜、葱、红枣、枸杞子、盐、清水。

　　做法：

　　1、童子鸡洗净将鸡爪和鸡屁股去掉。姜切片。葱打成结;

　　2、将葱姜和鸡注入清水，上锅开煮。羊肚菌先用凉水清洗几遍;

　　3.清洗好后再用温水开始泡。泡软后，在把根蒂部分去掉，因为里面有大量沙土。再清洗几遍，沥干备用;

　　4、用温水将枣和枸杞子泡软。这时候，锅已经要开了，要将过面上浮着的血沫撇干净;

　　5、撇净血沫待锅开后，将羊肚菌、枣、枸杞子一起放进锅内。炖1小时30分钟后，调入一点盐，即可。

　　红烧羊肚菌

　　主要材料：羊肚菌200克，火腿肉50克，青椒1个。

　　调味料：豆瓣酱10克，酱油10克，味精3克，高汤适量，生粉10克，麻油5克，花生油25克

　　做法：

　　1、将羊肚菌泡洗干净;火腿、青椒切成菱形片备用;

　　2、净锅放在旺火，倒入花生油烧热、放入豆瓣酱炒香，加入高汤、火腿、青椒、羊肚菌、酱油烧3分钟左右，加入味精调味，用生粉兑水勾芡，淋入麻油即可。

　　通过以上的了解，我们知道了羊肚菌的两种做法，希望爱吃的人们可以自己做做，做给自己的爱人吃，这样才能抓住他们的胃，那么经期能吃羊肚菌吗？希望人们能正确的了解，让我们无时无刻都可以享受到美味。

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