经期能吃核桃吗

更新时间：2024-11-22 16:16:44

　　经期能吃核桃吗？说起这个问题的时候，一般人还是有一定的了解的，这其实是因为核桃这种食品在一般人的日常生活里面还是比较常见的，而且很多人也是比较喜欢吃核桃的，当然很多女性朋友们也是比较喜欢吃核桃的。核桃的营养价值非常高，而对于常人来说一般最重要的就是可以补脑，这也是很多朋友喜欢吃核桃的一个非常重要的原因。

　　经过科学研究表明，核桃对于一般人来说都是可以食用的。而且只要是大家平时适当地食用核桃，这对于他们的身体是不会有任何的影响的，相反的，还会对大家的身体有益处的。但是对于经期的女性们来说是否可以吃核桃呢？下面就来仔细谈谈这个问题。

　　来例假是能吃核桃的，核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

　　经期不能吃的食物

　　1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

　　5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　综上所述，对于经期的女性们来说是可以吃核桃的，而且只要平时注意好适量的问题，一般是不会有任何的不良影响的。而且就像上文介绍的那样，很多时候核桃对于经期的女性朋友们来说都是有很多的好处的，它可以补充人体每日所需的一些营养物质，还可以补脑、增强体质等等。

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