经期能吃汤圆吗

更新时间：2024-11-22 16:13:42

　　汤圆在现实中经常会食用到，只是呈现出来的款式不同也是为了满足更多的人去食用它们。但是出于女性关键期也就是月经期的时候，不是所有食物都是可以食用的，因为有些食物女性在这段时间食用的话会对身体造成一定的伤害的。所以了解食物的性质和特点是食用前必须要去做的环节。

　　一般女性处在生理期的时候在饮食方面是非常需要注意的，因为这段特殊时间内不管是食用什么类型的食物都会多少影响到女性的生理，所以只有清楚的了解这些食物是否适宜女性这段时间内食用是关键。那么经期能吃汤圆吗？

　　可以吃，但不要过量，因为汤圆属于甜品，例假期间尽量少吃甜类食品。最好吃有营养的食物，比如红萝卜菠菜牛肉大枣猪肝羊肝

　　鸡蛋等。少吃海鲜。因为海鲜多数是寒性的，在月经期食用对身体不适，也不能很好的吸收海鲜里的营养。不喝冰冻的水和饮料，禁止吃雪糕喝冰淇淋。经期内不用凉水洗刷。活动量不能太大，如果有点贫血最好多注意休息。

　　一般情况下，月经期间可以吃汤圆。糖尿病患者忌食;少儿、老年人、消化力弱者不宜多食。另外女性在行经期需要注意保暖，保证饮食的营养均衡，避免生冷刺激性食物，减少剧烈运动，规律生活。

　　经期如何保健：月经期间由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄养可导致妇科疾病，故应予重视经期卫生。1.劳逸适度

　　经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。2.寒温适应

　　经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。 3.调摄饮食

　　经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

　　上面介绍到女性在经期内是可以适量的去食用汤圆的，但是有些汤圆如果馅食用太油腻的还是少食用的好。一般的都是可以食用的，最好是食用一些蔬菜类的食物。对于女性在正常起期食用汤圆也是需要注意的，也是不宜过量的去食用，因为汤圆是属于粘性的食物不易于消化。

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