产后如何快速瘦

更新时间：2024-11-22 03:12:50

　　产后如何快速瘦身？每个女人都有十月怀胎的经历，在那十个月里，妈妈们要以饮食为主，什么东西有营养吃什么，这样使得在十个月孩子生下来以后，妈妈们的身材大变样。因此，也就有了妈妈们在产后要瘦身的想法。但是，什么样的瘦身方法能够再不影响健康的前提下进行呢？

　　产后瘦身是每个妈妈们在生完孩子以后首先要做的事情，可是，很多妈妈们会有母乳喂养孩子的任务，这就要求妈妈们要选择健康的瘦身方法来瘦身。那么什么瘦身方法是健康的呢？下面来介绍一下。

　　产后如何快速瘦身？正确的减肥，是减去身体过多的体脂肪。如果你想减去一公斤的体脂肪，就必须减少7，700卡的热量，经由营养师的计算，每天少1，000卡，乘以7天就等于7，700卡，也就是要费时一个星期，才能使一公斤的体脂肪完全消失不见;但是，为了让产后的妈妈免于遭受挨饿之苦，营养师建议，最理想的状态是一个星期减重0.5公斤，减肥者一天只要减少500卡的热量，就可以达成目标了。

　　自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。-产后瘦身

　　剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。

　　以上的内容就是对产后如何快速瘦身的内容详细的介绍，希望能够给妈妈来帮助。在这里要郑重的提醒妈妈们，要选择健康的瘦身方法来瘦身，以免很多瘦身方法给宝宝的健康带来危害，不利于宝宝的健康，影响着孩子以后的正常发育。

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