高血压能吃蛋挞吗

更新时间：2024-11-24 14:43:14

　　甜食总可以给人甜蜜的享受，感受甜味在舌尖绽放的甜美，虽然甜但不腻。甜食在人们的研究中屡出精品，吸引了大众的眼光，要说每个人的口味都不尽相同，但甜食却是大众的最爱。蛋挞有着浓郁的蛋香再加上香醇的奶香，酥脆又不失细腻的口感，俘获了多少看客的心。

　　着美味的蛋挞，是很多人都钟爱的甜品，但是对于高血压患者来说，这食物他可不可以吃呢？高血压虽说是三高中一种，但是三高相互牵连的，所以这蛋挞是能吃还是不能吃呢？下面就来看看。

　　高血压要定时定量进食有助稳定血糖;

　　适量进食含高淀粉质的食物如粥、粉、面、饭、面包、饼干等;

　　尽量避免含高糖份的食物;

　　食糖及调味料：各类白糖、红糖、蜜糖、甜酸酱、油及叉烧酱等。

　　甜品和饮品：如芝麻糊、糖水、汽水、果汁饮品、加糖的奶茶及咖啡等。

　　中西式包点和甜点：如奶皇包、莲蓉包、叉烧包、菠萝包、蛋糕、蛋挞及曲奇饼等。

　　适量进食蔬菜、水果、干豆类及燕麦等含高水溶性纤维的食品;

　　水果含果糖，亦有丰富的维生素、纤维素、矿物质及抗氧化物，可以适量进食(如每天吃2个)。

　　叶类蔬菜如菜心、白菜，含丰富纤维素，不妨多吃(如每天吃六两或以上)。

　　根茎类蔬菜如薯仔、番薯、芋头、莲藕;豆类如青豆、眉豆和黑豆等均含较高的淀粉质，倘若用于菜，要注要适当地减少在同一餐所进食的五谷类份量。

　　豆腐和菰类营养丰富，可作为主菜或配菜。

　　选择植物油如花生油、芥花籽油等，避免采用动物脂肪如猪油和牛油。

　　减少进食煎炸及高脂肪的食物;并多选用蒸、炖、炆、烚、灼、焗等低油量煮食方法或以易洁镬煮食。

　　这些多糖分的美食，高血压患者们都是不能吃的，三高都是相互牵连的，所以高糖分，高脂肪，高胆固醇的食物都是少吃甚至是不吃的好，所以关于这些，高血压患者们都应该清楚才行，虽说美食吃不了，但健康才是最重要的。

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