晚上减肥吃什么？炎炎夏季，是减肥的大好时机，想要秀出好身材，女性朋友一定要减掉赘肉！节食减肥不可取，那么夏季晚上吃什么减肥呢？可以吃能提高饱腹感的食物！下面为您推荐1款适合晚上减肥的食谱，完美身材可以“吃”出来哦！
南瓜燕麦粥减肥 夏季的最佳选择
南瓜燕麦粥
材料：南瓜一块、燕麦片、枸杞。
做法：将南瓜洗干净，并且切成小块，然后将枸杞用温水浸泡。接着在锅中加入清水，倒入南瓜块煮软，再放入燕麦片与南瓜一起搅拌均匀，放入泡软的枸杞，加入少量的蜂蜜调味。
燕麦
燕麦同样是晚餐的理想选择，研究发现在燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。
以上就是小编推荐的减肥的食谱，赶紧拿去试试吧。
南瓜燕麦粥减肥 夏季的最佳选择相关文章：
养生减肥吃什么呢11-22
3个方法帮你成功抵御美食诱惑11-22
4款美食 让你你吃掉秋膘11-22
减肥紫甘蓝的做法11-22
水果榨汁瘦身 减肥食谱有学问！11-22
经常使用玉米须减肥效果好吗11-22
晚上吃什么水果减肥最快11-22
减肥最有效的茶叶有哪些11-22