五色养生粥的做法是什么

更新时间：2024-11-21 21:49:34

　　颜色是生活中最丰富的，有很多专家研究过颜色，可以从多种角度分析其性质，比如从颜色看饮食养生，我们可选择五色养生粥，五色就包括了五种食物，其功效有明显的变化，食用五色养生粥对身体有益处，但是有很多人不清楚五色养生粥，对其做法也有不清楚的地方，那么五色养生粥的做法是什么呢？

　　五色入五脏，黑色养肾，绿色养肝，黄色健脾，白色养肺，红色养心，我精选了这五种颜色的食材：黑加仑、绿豆、小米、莲子和红枣，选择最简单的养生壶来煮。特点是不粘稠，冷热食用均可，爽口开胃，适合夏季防暑降温，且营养丰富，五脏都补哦！立秋后进补的最佳选择。

　　做法一

　　食材明细：

　　红莲子12粒、绿豆30克、黑米(紫米)40克、甜杏仁10克、枣片20片

　　制作步骤：

　　1. 准备好做粥的材料：绿豆、黑米、枣片、红莲子、甜杏仁。

　　2. 绿豆30克。洗净。

　　3. 黑糯米40克。洗净。

　　4. 甜杏仁10克。洗净。

　　5. 红莲子12粒。洗净。

　　6. 红枣片20片。洗净。别相信包装袋上的“开袋即食”。还是洗净才能吃的放心哦。

　　7. 放入“美糊王”，加足水。给“美糊王”通电，按下“养生粥”键，耐心等待吧，粥好了它会叫你的。

　　8. 粥熬好了，就是这个样子的。

　　做法二

　　食材

　　主料小米50g、绿豆50g、红枣30g、黑加仑30g、莲子15g

　　步骤：

　　1.绿豆洗净温水泡2小时;

　　2.黑加仑、红枣洗净;

　　3.莲子要提前用开水泡5小时以上;

　　4.五种食材放入养生壶中;

　　5.加入1.2升水;

　　6.按煮水功能键加热;

　　7.开锅后不要断电，养生壶每5分钟左右自动再起加热一次，半小时粥就煮好了。

　　8.出锅，不粘稠，有汤有水，适合夏季夏季消暑降温。

　　以上为大家介绍的就是五色养生粥的做法，此粥是的食材主要是五种颜色的，我们能选择不同的食物做成五色养生粥，这取决于大家使用的五色食物，其粥的营养与功效就会有变化。但是我们要知道五色养生粥食用时讲究方法，粥能调理肠胃，却也不宜多吃，尤其是患者腹泻等疾病时，但是每天食用定量的粥是极好的。

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