经期能吃芦柑吗

更新时间：2024-11-24 11:09:37

　　芦柑是我们生活中常见的一种水果，而且很多人也是非常喜欢吃芦柑的。芦柑的营养价值是非常高的，那么，对于经期的女人来说是不是也可以吃芦柑呢？这个问题对于经期的女人来说可以说是比较重要的一个问题，因为这个问题经常会影响到她们的身体健康的。所以大部分女性朋友对于这方面还是比较在意的。

　　其实说到月经这个词的时候很多女性朋友都是比较苦恼的，因为通常情况下，月经给女人们带来的影响还是比较大的，这个影响不仅仅是身体方面的，在工作以及生活方面经常也是会有影响的。除了这些，女性朋友在饮食方面也有很多是需要注意的，那么，下面就来说说经期的女性是否可以吃芦柑这个问题。

　　经期的女性是可以起吃芦柑的。

　　芦柑的营养价值：1.芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;2.芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;4.在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　　食用效果

　　芦柑味甘、酸，性凉;有生津止渴、和胃利尿功效;由于柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，皆可为滋养食疗果品。

　　经期饮食“忌”

　　1.茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　2.含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3.酒：酒会消耗身体维他命b与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　4.冷饮：寒性月经病者忌饮。

　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　相信通过上面文章的详细介绍，我们大家应该都知道了对于经期的女性朋友来说，其实是可以吃芦柑的，而且芦柑还对经期的女性朋友是有一定的好处的。所以在以后的生活中，我们的女性朋友在月经来临的时候不妨适当地吃点芦柑吧，这对于大家的身体是有好处的。

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