祛斑是个关乎美丽、个人形象的大问题，每个人都希望自己的脸上白白净净的什么瑕疵都没有，但是却有很多很多的女性被色斑的问题困扰了很多年。而且这对于个人的自信问题也受到打击，黯然失色。但是，谁愿意甘心做一个丑小鸭色斑女呢？下面我要向大家推荐几种通过内在的食疗的有效去除色斑的方法。
西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
祛斑的问题希望大家可以牢牢记住，这些方法全是食疗的方法，不但效果好，而且绝对是没有副作用的。对身体的其他方面也好，还能润滑肠道。对各位女性绝对是有帮助的。而且特别是那些刚生完孩子的女性是色素积累的高危人群，尤其应该引起注意。
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