孕妇能吃沙丁鱼吗

更新时间：2024-10-24 06:25:26

　　女性在怀孕的时候就会发现有很多的食物是不能吃了，很多的食物都是有危险的，特别是在现在，大家应该都知道吧，很多的食物的安全问题我们都是不放心的，特别是怀孕的女性，在饮食上就更要注意了，要科学的饮食也是要了解一些常识的，那么孕妇能吃沙丁鱼吗？

　　孕妇能吃沙丁鱼吗，我们应该都知道现在很多的鱼的质量都是不放心的，很多怀孕的女性不知道该怎么科学的饮食了，在平时的饮食上也是有很多禁忌的地方的，下面我们来看看吧。

　　金枪鱼含有水银，养殖的苏格兰鲑鱼含有毒素，所以有人不知道吃鱼是否安全。

　　不必太担心：简单地说，吃鱼是安全的。鱼类是重要的蛋白质来源。另外，含油鱼类还是Omega-3脂肪酸的重要来源，能帮助你的孩子的大脑和眼睛健康发展。

　　只要你注意：

　　每周至少吃两顿鱼，其中一顿要吃含油鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、腌鱼、沙丁鱼、青鱼等。

　　鲑鱼同样安全，它的益处超出那些理论上的危害。虹鳟鱼同样有好处。

　　把金枪鱼的食用数量限制在两罐以内，或者限制在一个鱼片以内。

　　避免食用鲨鱼、剑鱼和大马林鱼。这些鱼类以其他鱼类为食，体内可能含有过量的水银。

　　还应该避免食用生鱼(如寿司)和未煮熟的海鲜(如牡蛎、蛤肉或贝类)，这些东西可能含有寄生虫。

　　熏鱼内也有含李氏杆菌的轻微危险。

　　“吃生肉会导致胎儿失明”，真的是这样吗？

　　人们都知道，未煮熟的生肉有导致食物中毒的危险，生肉也可能含有寄生虫，引起弓形病。如果寄生虫传染给胎儿，就会对视力或大脑造成损伤，甚至会引发流产和死胎。

　　不必太担心：弓形病通常和土壤或垃圾中的猫粪有关，在英国只有千分之二的孕妇受到这种疾病的影响。很多成人不会感染这种疾病。不过，如果你在接触病源3周后出现轻微的类似感冒的症状，就应该找医生做一下血检。

　　只要你注意：

　　彻底煮熟食物。

　　切肉和切蔬菜用不同的案板。

　　注意洗净餐具、案板和手。

　　不要让冰箱里的生肉接触到其他食物，把它包好，分开放置。

　　孕妇能吃沙丁鱼吗。女性也是可以吃这样的鱼的，女性怀孕的时候在饮食上也不要太担心了，和平时的饮食一样就行了，也不必太过小心，主要稍微注意一点就行了，女性在怀孕的时候最好能够多了解一些科学的饮食食谱。

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