经期能吃寿司醋吗

更新时间：2024-11-24 10:10:45

　　经期是需要女性朋友注意忌口的，很多东西在经期里面吃了容易导致身体出现不舒服的情况，那么有什么类型的东西是不能在月经期间食用呢，经期的女性朋友最好不要吃咸的东西并且不要吃太多的含汽饮料，经期的女性朋友不要多吃一些刺激性的食物。

　　经期的饮食应该是以清淡为主，吃的东西要容易消化，经期可以多吃一些干果和高纤维食物。下文我们一起讨论一下经期能吃寿司醋吗？

　　适宜人群：

　　一般人群均可食用寿司醋。

　　禁忌人群：

　　脾胃湿盛者慎用寿司醋。

　　功效：

　　补血养血、调理肠胃、防癌抗癌、开胃消食、降血压、养颜、减肥

　　简介

　　寿司醋是由盐、砂糖、白醋按一定比例的量混合放入锅中煮沸至以上物质全部溶解。寿司醋由于是制作寿司不可缺少的材料，由此得名“寿司醋”。寿司中的酸味是由于寿司醋而来的。

　　基本信息

　　中医药特色

　　1.杀菌抑菌

　　寿司醋具有预防流行性感冒、呼吸疾病、肠道病的功效。

　　2.醒脑提神

　　寿司醋能够减少血液中和肠道中酒精的含量，具有解酒的效用。

　　3.促进钙吸收

　　经期饮食习惯

　　1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2.多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　　3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

　　4.摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

　　5.饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

　　7.即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。

　　上文我们介绍了经期的女性朋友是需要忌口的，很多东西是不能在经期食用的，例如生冷的东西，油腻的东西，太咸的东西以及不容易消化的东西。上文讨论了经期能不能吃寿司醋的问题，其实经期食用寿司醋是没问题的。

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