薏米银耳红枣粥做法

更新时间：2024-11-21 19:38:58

　　现代职场女性个个都忙于工作，除了护肤，敷面膜，化妆等等来维持自己的年轻貌美之外，其实可以自己在家煮一些美容汤，美容粥来犒劳一下自己，下面小编就教教各位爱漂亮的女孩子们怎么做一款好吃的薏米银耳红枣粥吧！爱美丽的女人都应该多补血，只有气血足的女人才能容光焕发。

　　薏米的功效

　　1.有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　2.能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，还对紫外线有一定吸收能力。

　　银耳的功效

　　1.银耳富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤的效果，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

　　2.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

　　红枣的功效

　　1.健脾益胃

　　2.补气养血，增强免疫力，对贫血、气血虚弱的人有很好的保健作用

　　薏米、银耳用冷水浸泡20分钟，银耳泡发后剪去根部，大块的银耳可以剪成小块，

　　所有材料洗净入锅，加适量清水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右至薏米开花、银耳软糯为止。当然您也可以根据自己的口味掌握熬煮时间

　　出锅前加入适量冰糖或白糖调味。

　　温馨提醒：莲子不用浸泡的哦，直接放到冷水里煮出来的才会酥呢！这些材料都可以在菜市场、药店买得到的。如果你不知道要怎么买才能买到好材料，可以货比三家，对比，挑选，多问问卖家。赶紧回家自己煮一锅养生美容粥吧！

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