经期能吃蛋清吗

更新时间：2024-11-21 23:37:34

　　鸡蛋对于我们每个人来说应该都是非常熟悉的，因为几乎是在每个人的日常生活中都是要经常吃鸡蛋的。其实，喜欢吃鸡蛋的人是很多，但是一般人对于鸡蛋的不怎么了解的。鸡蛋一般来说可以分为蛋清也就是蛋白和蛋黄的，而有些人是不可以吃蛋清或者蛋黄的，这点是需要注意的。那么，对于经期的女孩子而言，她们可以吃蛋清吗？

　　对于这个问题，其实很多女孩子都是非常想要知道的。因为在她们的日常生活中，吃到鸡蛋的机会是非常多的，而且与此同时很多女孩子为了减肥瘦身一般是不吃蛋黄专门吃蛋清的。还有就是女孩子每个人都是有经期的。那么，下面就来说说经期能吃蛋清吗这个问题。

　　经期是可以吃蛋清的。蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。

　　食用效果

　　鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，补充优质蛋白质，护肤，美容，有助于延缓衰老。

　　食疗药膳：取白糖50克，鸡蛋清2个;用鸡蛋清将白糖化开，每服1--2匙，每天2--3次，治疗慢性咽炎。

　　适用人群：一般人都可食用;患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎及胆结石的人应忌食或少食为好。

　　婴儿不宜吃鸡蛋清：6个月以前婴儿的消化系统发育尚不完善，肠壁的通透性较高，鸡蛋清中的蛋白为白蛋白，分子小，可以经肠壁直接进入血液之中，这种异体蛋白为抗原，可使婴儿体内产生抗体，再次接触这种异体蛋白时，则出现过敏反应与变态反应性疾病，如湿疹、荨麻疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎。

　　经期不该多吃的食物

　　刘医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　通过上面文章的详细介绍，相信大部分女孩子应该已经知道了上述提出的那个问题的答案了。对于一般的女孩子来说，在经期的时候，是可以吃蛋清的。女孩子在月经期间不仅可以吃蛋清，而且只要是注意好吃蛋清的一个量的问题，蛋清对于她们的身体还是有一定的好处的，具体的好处就是可以增强皮肤的润滑程度，还可以清热解毒。

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