经期能吃燕麦片吗

更新时间：2024-11-24 06:15:25

　　女性朋友在经期要特别注意保护好自己，在饮食上面要记得不要乱吃东西，那么经期有什么东西可以吃什么东西不能吃呢，这些知识我们都需要懂得才行，还好现在有网络的共享，所以处于经期的女性朋友一旦不懂如何饮食就可以自己上网查询一下才行。

　　女性朋友处于经期能不能吃燕麦片呢，我们知道燕麦片对于人体有很大的好处，燕麦片能降低我们的胆固醇并且有通便的好处，燕麦片还能预防贫血和骨质疏松。

　　燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

　　营养价值

　　1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

　　2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

　　3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

　　4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

　　5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　食用效果

　　性温、味甘;补虚，止汗。

　　上文我们介绍了饮食对于经期女性的重要性，经期的时候要注意饮食才行，如果乱吃东西会导致对于身体的伤害，所以女性朋友要懂得一些经期的饮食原则，上文详细介绍了燕麦片的好处，女性朋友经期是可以吃燕麦片的。

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