高血压能吃海米吗

更新时间：2024-11-24 08:14:56

　　高血压能吃海米吗？每当问起这个问题的时候，很多人的表现似乎都是在刻意回避的，这是因为他们对于这个问题是不清楚不明白的。但是这个问题经常会关乎到高血压患者的身体健康的，所以弄清楚这个问题是很多必要的。其实要想知道这个问题的正确答案很简单，只要好好地仔细地了解一下这海米就可以了。

　　说到海米可能很多人并不熟悉，其实它还有其他名字叫作虾米，这个名字和人们的日常生活应该是更加贴近的。其实海米这种食物在我们的现实生活中出现的频率还是非常高的，而且一般人都是可以食用海米的。针对这个问题，下面就来详细地介绍一下高血压能吃海米吗？

　　海米也称虾米或虾仁，为海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干，纳入袋中，扑打揉搓，风扬筛簸，去皮去杂而成，即经加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的产品。因如舂谷成米，故称海米。以白虾米为上品，色味俱佳，鲜食成美。白虾须长，身、肉皆为白色，故前人有“曲身小子玉腰肢，二寸银须一寸肌”之咏。海米食用前加水浸透，肉质软嫩、味道鲜醇，煎、炒、蒸、煮均宜，味道鲜美，为“三鲜”之一。

　　虾米虾皮类的食物属“三高”食物，钙高、钠高、胆固醇高。正常人建议不要长期食用或用其来补钙，有心脑血管类病人更要慎用。食用前可以先浸泡下或放有虾米的菜或汤之类的要减轻盐或不再放盐、酱油等。

　　建议平时饮食：

　　1.不要吸烟喝酒

　　2.少摄入油和钠(盐摄入多会影响血压) ，虾米含钠就很高会影响病情和治疗，可以偶尔食用、少量食用。

　　3.多吃深色蔬菜水果，摄入膳食纤维。

　　4.多食用粗纤维食物，如：地瓜、玉米、山药、芋头、小米、燕麦等，有降压功能。

　　5.三餐定时定量，均衡饮食。

　　6.多喝水，少喝刺激性的饮料，如：咖啡、浓茶。

　　7.不吃隔夜饭菜，通常为了省那么几块钱而把大量的钱送给医院，还影响身体，不值得。

　　8.多运动，增强身体免疫力

　　9.补充钙和钾，如：牛奶、酸奶、葡萄、豆制品、红黄色、深绿色蔬菜瓜果等。

　　经过上面文章的详细分析，我们大家应该就知道了，对于高血压患者而言是不可以吃海米这种食物的。原因很简单，主要是因为这海米是属于“三高”食品的，所以这点对于对三高食品有限制的高血压患者们来说是完全不可以的，所以希望广大患者在平时一定要注意这方面。