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小腿抽筋是怎么回事?小腿抽筋的原因

更新时间:2025-06-17 09:37:17
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  在生活中很多人都有过抽筋的经历,当身体某一处发生抽筋时,不能动弹,十分难受,那生活中常见的小腿抽筋是怎么回事?什么原因所引起的呢?

  ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

  ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

  ③电解质失调如缺钙在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。运动时间长,出汗多,又没有及时补充盐分,体内液体和电解质大量丢失,代谢物堆积,肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

  ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

  ⑤血管因素下肢静脉曲张也可出现腿抽筋,另外中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。动脉硬化后,腿部供血减少,血流不畅,代谢产物不能被血液带走,当代谢物积累到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,从而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时,还会发生“间歇性跛行”的症状.

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