目录：
第一章：常喝枸杞水 保护眼睛预防视力下降
第二章：引火归元治咽痛
第三章：护肤药膳四款
现在用眼疲劳已是普遍存在的健康问题，枸杞具有滋补肝肾，益精明目的功效，长时间用眼的人，可以每日用枸杞泡茶喝，这样有助于缓解眼睛疲劳哦！另外，枸杞还能治腰膝酸软、头晕、耳鸣。
枸杞泡水预防视力减退
枸杞子性平味甘，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。
现代药理研究表明，枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等成分，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显着，还可降血压、降血糖、降血脂。
枸杞子泡水是除了干嚼以外最简单的食用方法，泡水喝时要注意，枸杞不能与绿茶同服。除此之外，枸杞可以煲汤熬粥，也可以泡酒。将100克枸杞子加入500毫升酒中，密封浸泡7日即可喝，具有养肝明目、滋阴补肾的作用。银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。将银耳用清水泡发，撕碎洗净;枸杞子用清水洗净浸泡3分钟后，与银耳、冰糖共放入锅内，加适量清水;将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂即可，枸杞银耳汤可养护肝脏。
引火归元治咽痛
刘某，女，42岁，2011年6月10初诊。咽部不适，疼痛半年有余，经诊断为慢性咽喉炎。服中西药多种，罔效。每遇劳累则咽痛加重，咽中有痰难咯，口干喜冷饮，午后低热，常并发口腔溃疡，大便溏薄，小便黄短。
诊见：咽部焮红，舌质红，中心光剥，苔薄黄，脉细数。曾服大剂量养阴清热解毒之品，也曾有好转，但停药则转甚偶之。此证阴虚为本，虚火上炎为标。《内经》云：“奇之不去则偶之，偶之不去则反佐以取之，所谓寒热温凉，反从其病也。”
本证阴虚阳浮，治当以养阴为先，反佐以引火归元。处方：生地30克，玄参24克，云苓15克，山萸肉12克，五味子5克，天门冬10克，麦冬12克，竹叶5克，栀子9克，肉桂3克，甘草5克。水煎饭后服，日1剂。此方连服5剂后，咽痛、口干大减。10剂后口腔溃疡愈合，低热平，已无咽痛。停药1月，未见复发。
按：引火归元，是治疗虚阳浮越的方法，意在引火下潜，火归肾宅。其火指虚火无疑，乃系肾水不足，阴津不足则虚阳失约，故当滋水养阴，引火归元。张景岳云：“阴根于阳，阳根于阴，凡病有不可正治者，当从阳以引阴，从阴以引阳，各求其属而衰之。”本法即在大队滋水养阴药中，加肉桂一味，以引火归元，使阴阳平衡则虚火不升。此法历代医家推崇备至，如《医方集解》云：“火从肾生，是水中之火也。火可以水折，水中之火不可以水折，附桂与火同气而味辛，能开腠理，致津液，通气道，据其窟宅而招之，同气相求，火必下降矣。”这就是阴虚火炎，而用引火归元的理论根据。
首乌桑葚泡水 能减少白头发
首乌、桑葚泡水喝，有助于改善头发早白问题。取干桑葚30克，制首乌15克，用沸水500毫升冲泡10分钟即可当茶饮用，肯有养血润肺，乌须黑发的功效。
小贴士：首乌可抗衰老，促进人体免疫力的提高，桑葚具有促进新陈代谢作用，因此常喝首乌桑葚泡的茶，可以缓解须发早白的问题。
护肤药膳四款
雪耳(银耳)炖番木瓜原料： 雪耳25克、番木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖数量适宜。
办法：将雪耳用清水浸透发开，番木瓜去皮、籽，切成小块，南、北杏去皮，连同上料一块儿放入炖盅内，加数量适宜冰糖及数量适宜滚白开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料有滋味，即可食用。
成效：养阴润肺、滋润养颜。
番木瓜鲜奶原料： 番木瓜360g、鲜牛乳两杯、白糖数量适宜、碎冰块数量适宜。
办法：取新奇熟透番木瓜，去皮、核，切成大块。将番木瓜块、鲜牛乳、白糖及数量适宜碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
成效：润肤养颜。
注意：憎恶爱好虚寒者禁用。龙莲鸡蛋汤原料：桂圆肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、新姜两片、南枣四枚、盐少量。
办法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳。将桂圆肉、莲子肉、新姜、南枣洗净，莲子肉去心，保存红棕色莲子衣，新姜去皮，南枣去核，备用。瓦煲内放入数量适宜清水，烧开后放入以上材料，用中火煲两钟头左右，参加盐少量，即可食用。
成效：宁心心神安定、养血润肤。
百合红枣白果羹原料：百合50克、红枣10枚、银杏50g、牛肉300g、新姜两片、盐少量。
办法：将新奇牛肉用滚水洗净，切薄片。银杏去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣和新姜洗净，红枣去核;新姜去皮。瓦煲内参加数量适宜清水，烧开后放入百合、红枣、银杏和新姜片，用中火煲至百合将熟，参加牛肉，接着煲至牛肉熟，加盐少量即食。
成效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的效用。
结语：看了这几款美容护肤的药膳，你有没有想试一试的冲动呢！赶快照着药方，试试效果吧！(文章原载于《中国中医院报》，刊号：2011.12.28，作者：齐露;《农村医药报》，刊号：2012.02.02 ，作者：金亮;摘自《健康时报》，刊号：2011.05.19，作者：田玉欣，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表作文库知识百科赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
流汗后要多补钾11-23
7个小习惯能增寿11-23
苦瓜汁涂患处可有效去除痱子11-23
八习惯损肝脏健康11-23
最好最便宜的进补是11点前睡觉11-23
更香甜更聪明的睡眠 10个顶级方法11-23
误食牛黄解毒丸可中毒11-23
散步遵循“三五七”原则11-23