男人补肾的食物有哪些？这四种补肾最有效

　　补肾对于男人来说是其日常养生的重中之重，通常来讲，食物养生就是不少男人会采用的方法，那么，男人补肾可以选哪些食物呢？

　　泥鳅：

　　富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　鹌鹑：

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

　　羊肉：

　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　鸽肉：

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

治疗三叉神经痛的饮食方法05-05

皮肤过敏的原因 易导致皮肤过敏的饮食05-05

女性乳房胀痛吃什么好？缓解乳房胀痛的饮食方法05-05

三个食谱帮你健脾养胃05-05

盐水清肠道排宿便好吗05-05

当归补血 用错可会流血不止05-05

盘点能够治疗口腔溃疡的水果05-05

非淋球菌性尿道炎的饮食方法05-05