促进骨骼发育的穴位有什么？

更新时间：2025-06-16 03:21:29

　　孩子们需要更好的发育和成长，才能让自己拥有更好的身材，保障身体健康，其实在儿童和青少年时期，骨骼发育还是很重要的，此时就需要找到一些相应的方法来取得更好的效果，除了运动和饮食之外，按摩推拿的方法也是很常见的，那么促进骨骼发育的穴位有什么？

　　1、捏脊

　　在怎样才能长高的问题上，捏脊同样是一种不错的方法。首先采取俯卧的姿势并且将背部裸露，然后在背部涂上适量的滑石粉，然后用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住背部皮肤。而拇、食指前移，提拿皮肉并且向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁，每天睡前捏上3～5遍。这种按摩的主要功效是调理我们的消化系统，以此来增强人体抵抗力，并且还能促进骨骼的生长。

　　2、搓脊柱

　　每天只要有时间，不妨在家让家人帮忙搓脊柱，方法是从下向上搓大约5～7次。搓脊柱的功效在于振奋我们的阳气，阳气充足才能让我们体内的各个器官以及组织充满活力，并且还能促进细胞的再生以及生长。

　　3、按压百会穴

　　百会穴同样是我们人体中一个极为重要的穴位，它位于我们的头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。每天早上起床前或者是晚上睡觉前，都用手掌来按摩百会穴20-50次。中医指出，按摩百会穴的主要功效是振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

　　4、拿三阳、三阴经

　　在我们的胳膊以及腿的外侧，分别与三阳经以及三阴经，我们在平时应该用“拿”的方法去按摩这连个穴位。“拿”是推拿的一种手法，即用手捏，三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各拿3～5遍。

　　通过上面的介绍，大家对促进骨骼发育的穴位有什么也都很清楚了，孩子们的健康状况乃至发育情况都是需要认真对待的，这样才能取得更好的效果，也能让孩子们在拥有更好身材的同时，让身体越加健康，免受一些困扰与伤害。

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