这10种家常菜 补肾又健脾

　　吃什么可以补肾健脾，应该是很多人比较关心的问题。生活中除了药物外还有许多食物具有补肾健脾的作用，以下这几种常见的家常补肾健脾菜，你一定要知道，不看后悔一辈子。

　　1、栗子

　　有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

　　2、胡桃

　　能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

　　3、红枣

　　秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

　　4、苦瓜

　　苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

　　5、山药

　　其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

　　6、百合

　　有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

　　7、白扁豆

　　初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

　　8、藕

　　生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

　　补肾健脾就在身边，感紧吃起来吧！

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