薏米粥的热量是多少啊

更新时间：2024-11-23 17:40:29

　　很多人在吃东西的时候第一时间想到的就是这个食物是否有热量，是否含有脂肪，如果这两方面都高的话，那么这样的食物很多人也不敢吃，担心自己吃了会让体重发胖，身体肥胖率之后也很容易患上各种各样不好的疾病，很多人吃薏米粥也会有同样的想法，不知道薏米粥是否含有热量，那么薏米粥的热量是多少呢？

　　薏米红豆汤的热量(以100克可食部分计)是71大卡(297千焦)，单位热量较低。

　　每100克薏米红豆汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

　　营养价值

　　1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;

　　2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;

　　3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;

　　4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;

　　5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用;

　　6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

　　上面内容介绍了这个薏米粥的热量高低程度，其实薏米粥是不含多少热量的，如果喜欢吃薏米粥的话，是可以放心食用的，不用担心吃了会导致身体肥胖，虽然说吃薏米粥不会让身体发胖，但是有是要注意薏米粥的食用量，这样对身体的滋补效果来说才是最好的。

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