生活中的健康养生小习惯

　　秋季养生不仅仅要重视健康饮食，还要重视身体各个方面给你做出的小提示。其实生活中一些不经意的小习惯，却是人们健康生活的一个良方，你知道生活中有哪些小绝招是可以帮助大家健康的吗？

　　如何让自己的身体不早衰？只要打开以下的健康锦囊，您的身体也可以变得很健康。

　　站着吃饭，促进肠胃积极运转

　　坐着用餐会使腹部受压，让血液流通受阻，从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应。

　　建议全身放松地站立用餐，身体重量不必都集中在腿上，肩部、腰部都要帮忙分担，用餐时间在30分钟左右为最佳。

　　7：30起床，最能安抚心脏

　　英国威斯敏斯特大学的健康专家指出，在早上5：22-7：21起床的人，血液中引起心脏病的症状物质的含量就会升高。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是7：30，此时身体经过了平稳过度，已经脱离疲劳，血液也处在正常循环状态。

　　牙刷不沾水，牙齿更健康

　　刷牙时，很多人习惯于先将牙刷沾水后，再挤牙膏、刷牙，但这样却会稀释牙膏中的有效成分，真正用来清洁口腔的牙膏量减少了，而口腔消毒不充分，容易病从口入。所以，刷牙时，一定要让牙刷与水绝缘。

　　很多人喜欢只在刷牙后漱口一次，这样口腔会出现二次污染现象，所以在刷牙后，最好漱口3次，将细菌清出口腔。

　　总结：口腔健康也该得到越来越多的人的关注，定期的口腔检查有助于身体的健康。对于刷牙的习惯的更改也有助于健康身体。(文章原载于《养生保健指南》，作者：佳名，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表作文库知识百科赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

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