快速增加记忆力的方法有哪些

更新时间：2024-11-25 07:57:25

　　好的记忆力不光能够保障我们正常生活的顺利进行，孩子的记忆力好肯定影响着学业，保证孩子有一个好的未来。而记忆力差的事情，经常在生活中发生，不是记不住东西，就是老丢三落四。因此，快速的提高记忆力，是很多人都比较关心的事情。那么，快速增加记忆力的方法有哪些？下面咱们就来详细了解下吧。

　　1.做3个任务列表。专家建议，做3个任务列表，可以帮助集中处理相似的事务。比如1号表格列出今明两天需要完成的工作，2号表格列本周内的任务，3号表格是随机任务(如定时查收电子邮件等)。先解决其中的重要工作，然后再处理琐碎的小事情。

　　2.集中收发电子邮件。一会看看短信、一会看看电子邮件，会让人注意力变差。美国迈阿密大学米勒医学院精神病和行为科学教授戴维·洛文斯顿博士建议，每天在特定时刻查看并处理电子邮件，如上午10点，下午3点，晚上9点，可以保证不影响重要的工作。

　　3.别被琐事分神。工作一会就刷刷微博、突然被叫出去分派一项新任务、跟同事计划中午吃什么……时间就在这些琐事中流失，注意力也会变得不集中。因此要工作就全神贯注，关掉浏览器和聊天工具，享受专注工作的乐趣。

　　4.把事情分解成“能一口吃掉”的小块。在某个时间段内思考一件太过复杂的事情会让人紧张、焦虑，倒不如把事情拆分成一个一个简单明了的小步骤，再逐个思考解决办法。

　　5.找一个安静的地方。专家建议，找一个自己习惯了的安静之处，在工作完成之前都别换地方，能帮助集中注意力。比如跟领导申请回家完成一项计划书，或者到经常去的那间咖啡厅整理稿件等。

　　清楚了快速增加记忆力的方法有哪些之后，如果我们的记忆力差就可以通过这些措施进行解决了。影响记忆力差的原因有很多，我们要积极地进行寻找，针对性的进行应对，只有这样的话，才能保证我们的记忆力一直处于一个好的状态，避免受到大的影响。

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