防止记忆力减退的方法有哪些呢

更新时间：2024-11-25 07:35:08

　　相信很多家长朋友们都有望子成龙，望女成凤的心愿，因此也就会严格督促自家的小孩努力的去学习。可很多孩子在经过刻苦的学习后成绩依然不好，他们总是抱怨自己老是记不住老师所教的知识点。由此可见记忆力衰退导致学习效率的下降，那么防止记忆力减退的方法有哪些呢？为了获得更好的答案，接下来我们一起去进入到下面的内容。

　　多听音乐帮助记忆

　　保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。

　　背诵经典提高记忆

　　我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

　　身心运用记忆效率高

　　科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

　　相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们已经熟练掌握了能防止记忆力减退的一些方式方法。其实首先我们都应该明白造成记忆力减退的原因很多是由于脑部受损，所以在日常生活中我们尽量都应该多食用一些补脑的食物，同时多加强户外体育运动，让我们整个大脑变得更加的灵活。

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