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青瓜减肥的具体方法

更新时间:2025-07-15 05:58:18
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  相信大家肯定都知道什么是青瓜吧,青瓜我们也叫做是黄瓜,青瓜是我们最为熟悉的一种蔬菜,青瓜里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素,青瓜不但好吃而且还能起到很好的养生功效和保健的作用,此外青瓜还有减肥瘦身等好处,下文我们就来给大家介绍一下青瓜减肥的具体方法。

  一、皮蛋黄瓜汤

  材料:黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

  做法:

  1、将洗净的黄瓜去皮切小块,松花皮蛋洗净后切块。

  2、将蒜末倒入锅中爆香,尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄,再把黄瓜倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。

  减肥原理:这道汤很美味,常吃就能轻松成为瘦身美人!

  二、黄瓜奶酪芥味沙拉

  做法:

  1.熟鸡蛋两只,蛋白切丁,蛋黄备用;

  2.速冻甜玉米一小碗解冻(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子);

  3.三只黄瓜去皮(也可不去皮)切丁;

  4.干酪或者任何你喜欢的奶酪切丁;

  5.把日本芥末、沙拉酱、橄榄油和蛋黄调成汁一起拌入材料中即可。

  减肥原理:黄瓜本身就是低卡食物,配上美味的奶酪不仅能够有很强的饱腹感,还能带来瘦身效果哦!

  三、银耳黄瓜丝

  做法:

  1.黄瓜切丝,枸杞子用温水泡一下;

  2.将银耳入沸水烫熟,捞出过凉开水,然后撕成小朵;

  3.黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆,撒上盐和味精,加上醋和香油,搅拌均匀,立即装盘食用。

  减肥原理:银耳既有补脾开胃的,又有益气清肠的作用,搭配清爽的黄瓜可减少脂肪又能起到排便的作用,不失为减肥食谱之选。

  在上面的文章里面我们介绍了什么是青瓜,我们知道青瓜不但可以食用而且还含有丰富的营养,经常吃青瓜可以起到保健美容等功效,上文为我们详细介绍了青瓜减肥的具体方法。

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