什么食物营养血管呢？

更新时间：2025-05-15 09:44:05

　　随着年龄的增加，人们的血管壁也变得失去了弹性，当血压升高、血脂粘稠的时候，就可能会出现脑溢血、脑血栓等疾病;还有的人因为平时的饮食问题，也会导致血管壁失去弹性，甚至出现动脉硬化等疾病，严重的可能就会危及到人们的生命。所以在平时要注意饮食的调理，那么，什么食物可以营养血管呢？

　　1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂

　　绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

　　2、黑豆——血液循环催化剂

　　很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。

　　黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。

　　这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

　　3、猕猴桃——血管柔韧利器

　　猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

　　将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

　　所以在平时的饮食上多多注意，多吃一些黑豆、猕猴桃，多喝一些绿茶泡的水等，就可以营养血管，减少血管疾病的出现。除了上述的三种食物以外，还可以多吃卷心菜、荞麦面、玉米、洋葱、西红柿等，可以清理血管中的有害物质，让血管壁恢复弹性等。

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