小孩易消化的食物有哪些

更新时间：2024-11-24 03:13:59

　　孩子在小的时候，一般出现消化不好的时候，是经常见到的，孩子不消化的时候，就会容易出现腹痛，或者是孩子的大便增多，我家的宝宝就是小胡阿布太好，每一顿饭都吃的比较多，但是就不不胖，后来才知道孩子怎么吃也不胖，是因为消化不好所导致的，那么孩子可以吃一些什么样比较容易消化的食物？

　　①要选择营养丰富适合幼儿的食品，例如绿叶蔬菜或鲜豆比淡色或根茎蔬菜好，粗粮比细粮好；应注意足够蛋白质及能量的供给，蛋白质食品应尽量选择营养价值高的动物食品或大豆及其制成品。

　　②要品种多样化，即能增进食欲，又可达到不同食物中营养素互补；花样品种经常变换能更好地兴奋食物中枢，引起胃液分泌，加强食欲，从而促进消化吸收和提高食物利用率。

　　③要适合幼儿消化机能，食品应细软，避免应用质地粗硬的食品及刺激性、过于油腻的食品。

　　④要注意烹调技术，并随季节、气候变化而变化，如冬季应注意保暖，夏季采用清淡凉爽的食物。另外1～2岁幼儿乳类仍为重要食品，以每日500～600mL为宜，2～3岁每日可给250～500mL，饮食次数每日4～5次，这些都是保证幼儿智力发育所必需的。

　　在小孩子消化不好的时候，最好是给孩子吃一些流食或者是比较软的食物，最好是在孩子消化好，可以吸收的时候在给孩子吃，给孩子补锌，带锌的食物可以多给孩子吃一些，酸奶也是促进食物吸收的，可以给孩子喝一些。

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