眼部怎么按摩穴位呢？

更新时间：2025-05-17 11:20:21

　　现在人们的许多工作都离不开电脑，可是长时间的在电脑前工作，就会让眼睛变得疲劳、干涩、酸胀，甚至视力在一天天的下降。这时候如果能在工作累了的时候，按摩按摩眼睛周围的穴位，就可以很好地缓解眼睛的疲劳。那么，按摩哪些穴位会起作用呢？应该怎么按摩比较好呢？

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

　　2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

　　3、揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

　　4、按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

　　5、按百会穴：百会头顶正中央，位于左右两耳的连接线与眉间的中心线交会处，按压会有钝痛感。按法：以中指按压百会穴，每次3～5秒，反覆按压4～5次。可以有效缓解头晕、头痛、眼睛疲劳、鼻塞、神经痛症状。

　　因为穴位的按摩使专业的手法进行按摩的，所以想要自己按摩的话，首先要认准穴位，穴位认不准，按摩的效果就会大大折扣，甚至还会有不良的副作用的。在进行穴位按摩的时候，一定要注意手法、力度都要适中，这时候稍微有些酸胀、麻麻的感觉是正常的。

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