如何判断肥胖标准

更新时间：2024-10-24 10:21:27

　　食用过高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，或是常常暴饮暴食、饮食过度都可能会引起肥胖，尤其是对于一些不喜欢运动的人来说，长胖是分分钟的事儿。很多人对肥胖还是非常忌惮的，因为它可能引发许多其它的病症，那么如何判断肥胖标准呢？

　　肥胖标准：BMI指数

　　对于肥胖的检测其实有着非常多的方法，而在国际上最为常用的就是BMI指数。其方法是用你的体重公斤数除以你身高米数的平方，最终得到的值就是BMI指数。而如果这个指数在18.5-23.9之间，那么说明你的体重也是正常的；如果B，I指数在24-27.9之间，则为超重，大于28那就是肥胖。

　　肥胖标准：腰围

　　BMI值是一个比较系统的判断肥胖的标准，除此以外，对于肥胖的判断还可以通过测腰围来进行，对腰围的测定，能够判断是否有中心性肥胖的情况。世界卫生组织也有对其给出一个标准，但我们可以以中国的指标为准，男性的腰围应该小于85厘米，女性的腰围则应该小于80厘米，一旦超过都属于肥胖。

　　肥胖标准：腰臀比

　　用腰围的数值除以臀围的数值最后得出的腰臀比也能够很好地判断是否肥胖，男性小于0.9，女性小于0.8都是正常范围。

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