红枣莲子桂圆粥怎么做？

更新时间：2024-11-22 14:03:31

　　说到红枣莲子桂圆粥，我想大家应该都吃过，因为我们平常所吃的八宝粥里面就含有这些的。平常有很多家庭也比较注重养生，经常会做一些这样的粥来吃，这样的做法是非常明智的。经常吃这样的粥不但能够促进胃肠道的吸收，缓解便秘等现象，还能够美容养颜。下面具体来说说红枣莲子桂圆粥怎么做的吧。

　　红枣桂圆莲子粥的做法一：

　　原料：大米150克(1杯米)

　　原料A：莲子16个、红枣8个、桂圆8个、水1200毫升、蜂蜜根据口味添加

　　1.将大米洗净沥干后放入电压力锅内，加入洗净的A，最后加入水

　　2.盖紧电压力锅锅盖，选择菜单“粥”，烹调时间10分钟，点击“开/START”

　　3.烹饪结束，待电压力锅自然泄压后按照个人口味加入蜂蜜，搅拌均匀即可.

　　做法二：

　　食材

　　主料糯米80g 桂圆5个红枣9个莲子30g 红豆40g

　　配料水800ml 粘玉米3个

　　方法/步骤

　　1、红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆。

　　2、先把红豆、糯米洗净。

　　3、把莲子洗净一起倒入锅中。

　　4、添加足量的水。

　　5、把红枣洗净。

　　6、放入锅中。

　　7、桂圆剥去皮，放入锅中。

　　8、把钢丝架放入锅中。

　　9、把玉米洗净。

　　10、把粘玉米放入钢丝架上，为了节省时间，就和粥一起做了。

　　11、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键20多分钟就做好了。

　　12、自动跳到保温功能。

　　13、盛到碗里，就可以吃了。

　　14、刚出锅的粘玉米，看着就诱人哦~那就配着粥一起吃了。

　　桂圆莲子是一道传统的汉族名点。该粥制作简单，营养丰富，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。

　　红枣莲子桂圆粥，这是我们很多人都爱吃的。在生活中我们要学会保护自己，爱护自己，多做一些这样的粥吃对身体很好。尤其是那些家庭主妇一定要多多注意家人的健康，在饮食方面下一点工夫，不仅自己能够感到心情愉悦，还能使家人保持永远健康，美丽！

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