南瓜一直是日常生活中的家常菜，吃南瓜对人的好处非常多，常吃南瓜能帮助身体排毒，那么吃南瓜会胖吗？带着这一疑问我们一起来了解了解吧。
吃南瓜会胖吗
按正常量吃南瓜是不会长胖的，因为南瓜有润肠通便的效果，能帮助排除体内毒素，保持大便通畅，使人拥有红润的起色和苗条的身材。除此之外，常吃 南瓜还有很好的降血压和降血糖的效果，因此南瓜是营养价值非常高的健康食物，女人常吃南瓜还有美容护肤之效，但任何事情都具有两面性，适可而止，南瓜也不能过量食用，尤其是血糖偏低的朋友，一定要控制好南瓜的食用量。
南瓜的食用方法
南瓜粥
食材：100g南瓜，50g大米和适量食盐
做法：南瓜去皮洗净之后切块，大米洗净备用。
大米放进锅中，加入适量清水，煮沸之后加入南瓜，继续用小火炖煮，直至粥全熟，最后加入食盐混匀即可。
功效：能解毒杀虫，补中益气，主要适用于营养不良、脾胃虚弱以及下肢溃疡等等。
南瓜饭
食材：500g大米，半个南瓜，适量红糖
做法：南瓜削皮，挖去瓤之后洗净，然后切成块备用。
大米洗净之后加入适量清水煮至八成熟时，起锅沥干。
锅中加入适量油，盐以及红糖将南瓜进行翻炒，然后将沥干的大米倒在南瓜上，用小火蒸熟，在蒸饭前可在锅中加入适量沸水，避免南瓜糊锅。
功效：：有健脾益气的作用，主要适用于营养不良和脾胃虚弱的人群。
以上就是作文库知识百科养生在线为大家介绍的吃南瓜会胖吗相关知识，生活中有便秘情况，需要减肥的朋友们可以适量多吃南瓜哦，可以试试以上吃法，简单方便。
六种减肥美食助你轻松瘦身01-09
香蕉蜂蜜减肥 你知道该如何吃吗？01-09
苹果醋怎么喝才能减肥01-09
夏季减肥饮品 蜂蜜柠檬减肥茶01-09
减肥的饮食 不再担心瘦不下去了01-09
食疗如何合理的减肥呢？01-09
粗粮减肥好方法 饱腹排毒还健康01-09