适合孕妇吃的零食有哪些

更新时间：2024-11-26 10:27:16

　　女性怀孕了，身体就会变的特别的重要了，这个时候在饮食上就需要特别的注意了，很多女性在平时应该都喜欢吃零食吧，没有怀孕的时候也没有想过那么多，一旦怀孕后，在吃零食上就要小心了，不能乱吃，要选择适合孕妇吃的零食，很多的零食是适合孕妇吃的，例如杏仁，核桃等。

　　坚果类

　　推荐花生、瓜子、腰果、开心果等坚果类食品，因为这些食品中也富含DHA。

　　杏仁

　　在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质

　　杏仁干

　　充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼

　　香脆果粒酸奶+麦片

　　富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素

　　麦片制成的小饼干

　　碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备

　　麦片制成的麻花卷

　　美味，以零食的吃法来增加纤维素

　　半个香蕉卷进全麦面包

　　钾加蛋白质等于一个营养的超级零食

　　全熟的白煮蛋

　　随时可以取得的蛋白质

　　猕猴桃

　　完美的维生素c来源

　　葡萄及蕃茄

　　富含丰富维生素c

　　新鲜的樱桃

　　蔬菜面包片

　　在获得美味的同时包含了各种蔬果

　　低脂肪南瓜糕点

　　可口的食物含有维生素及矿物质孕前准备

　　蔬果包火鸡片

　　脆脆的感觉中富含了低蛋白质

　　粗粮制成的可口蛋卷

　　加上一条条黑色的糖浆可补充铁

　　烤土豆洒上纯酸奶

　　土豆皮含有丰富的铁

　　适合孕妇吃的零食，今天我们给大家介绍的很多，希望我们能够去多一些了解，特别是怀孕的女性，在这个特殊的时期，一定对自己的身体多一些关心，合理的饮食，保持好的情绪才能够顺利度过孕期。

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