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拉筋有啥好处?拉筋要注意什么?

更新时间:2025-07-30 15:21:32
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  拉筋有啥好处?拉筋要注意什么?

  拉筋有啥好处?

  “拉筋”,不仅仅能促进睡眠,还能防癌、抗癌、促进全身气血循环、使人返老还童、延年益寿,可普遍改善各种慢性病症状:如高血压、糖尿并心脏并气喘、肾并肝并肩周炎、失眠、个性固执、心情烦躁,气血循环不良,新陈代谢变缓。如果我们不希望未老先衰,就要赶紧做拉筋的功课。年纪越大的人练拉筋,练起来会越辛苦,很难忍受,成功率变低,常会半途而废,因此拉筋健身宜早不宜晚。

  拉筋要注意什么?

  首先要掌握正确的拉筋方法,学习拉筋的动作,之后把自己的腿尽可能的抬起来,能够帮助拉筋的。拉筋之后会感觉到全身的酸痛感,麻木,胀痛等多种现象,应该采取一些有效的方式缓解,比如放松肌肉,多按摩。注意不要拉筋过度,导致肌肉拉伤。拉筋主要是具有打通任督二脉和膀胱经脉,对于人体的健康发育是很有帮助的。因为是人体的感染风寒导致的免疫力下降的问题,同时配合促进身体内毒素的治疗方式,平时注意休息,不能够太累。

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