孕妇便秘准妈妈便秘的治疗妙招

更新时间：2024-11-01 12:37:50

　　孕妇的健康是每个家庭都非常关心的事情，但是很多的孕妇都会遇到便秘的情况，你们知道孕妇便秘该怎么办呢？其实很多的疾病都可以用通过饮食来治疗的哦，孕妇便秘食疗有哪些呢，生活中孕妇便秘吃什么好呢，一起和小编来看看具体的介绍吧！

　　1、孕妇便秘的食疗方 2、蜂蜜治孕妇便秘的方法

　　3、孕妇便秘吃什么水果 4、孕妇便秘吃什么食物

　　5、孕妇便秘能吃苹婆吗 6、孕妇便秘吃藕粉好吗

　　7、孕妇便秘能吃芭蕉吗 8、孕妇便秘吃芦笋好吗

　　孕妇便秘的食疗方

　　很多准妈妈发现自己越来越容易便秘，这是怎么回事呢？怀孕后的便秘现象，以孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。

　　孕妈妈要想摆脱便秘，最好建立每天定时排便的好习惯，并增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐，每次都不要吃得太饱，这样可以减轻腹部饱胀的感觉。此外，在饮食方面，可以通过多吃一些食疗方来改善便秘情况。

　　一、蜜汁红薯

　　原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，佐料为精食盐、酱油、荤油适量。

　　制作

　　1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条;

　　2.在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜;

　　3.烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟;

　　4.待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。

　　红薯中含粗纤维较多，可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间;加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。

　　二、酸奶水果沙拉

　　原料：橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜。

　　制作

　　1.各色水果洗净，切丁准备;

　　2.根据水果的量及个人口味，调适量酸奶、蜂蜜即可。

　　这道水果沙拉不仅做法简便，而且色彩诱人，可提供丰富的膳食纤维，苹果又含丰富的非水溶性纤维，都是防止孕妈咪便秘的食物。

　　三、木耳芝麻大米粥

　　原料：适量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。

　　制作

　　1.先把米淘好，放入锅中煮。

　　2.将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎，桑葚备用

　　3.米煮到半成熟的时候，将上述材料和一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。

　　孕妇便秘怎么办，12个蜂蜜解决方法

　　便秘是常常发生在孕妇身上的一种症状，因为孕妇是比较特殊的一类人群，所以这种症状出现在孕妇身上也是不可避免的，怎么样才能让这种症状得到缓解呢，服用药物是比较有效的一种方法，但这样一定会给孕妇的身体和胎儿的发育造成一定的负面影响，有没有一种比较安全解决孕妇便秘的食物呢？

　　孕妇常发生便秘原因

　　怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。

　　要防治便秘，首先要养成每天定时排便的良好习惯，同时适当增加身体的活动量;安排合理的饮食，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等;多食含水分多的食品也很重要。

　　怀孕时荷尔蒙孕酮(黄体酮)使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，运动量少，容易造成便秘。症状表现为，排出硬而干的大便，次数较平时减少。而子宫及胎儿先露部的压迫使腹压增加，会阴肛门静脉回流受阻，还可引起痔疮。

　　如果通过调节饮食不能缓解便秘的话，必须在医生的指导下，使用药物解决。切不可自己使用通便药物，这是很不安全的。

　　为了减轻便秘症状，孕妇要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，每日食用1勺蜂蜜，并喝大量的水，每当有便意时就要上厕所。此外要经常运动。如果医生给你开了铁剂药物，应在饭后服用并大量喝水。切记不要乱服泻剂。

　　蜂蜜治孕妇便秘的方法

　　那么孕妇便秘喝蜂蜜怎么个喝法啊，喝什么蜂蜜治疗便秘最好？

　　常用蜂蜜治便秘常用方法：每天早上起床空腹的时候，用珍珠粉0.3克蜂蜜一勺，温开水泡一大杯，喝下去。每天坚持，不仅治疗便秘，还排毒养颜。

　　降火的蜂蜜，用积安堂洋槐花蜜就可以。另外冲蜂蜜不能拿开水冲，要用偏凉的温水。

　　另外紫云英蜜、荔枝蜜、龙眼蜜、黄莲、枇杷、荆花、紫云英、槐花、龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜、特种花粉、枇杷蜜、柑桔蜜、银杏蜜这些蜜对通便有好处的蜜：蜂蜜都有通便的功效，最好的是洋槐花蜂蜜。

　　12个解决孕妇便秘方法

　　疗方1：洋槐花蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。积安堂蜂蜜用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。

　　疗方2：积安堂洋槐蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

　　疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。

　　疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。

　　疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。

　　疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

　　疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

　　疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

　　疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘

　　疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入*门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。

　　疗方12：蜂蜜适量，葱白(小指粗) 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5-6 厘米，来回抽擦 2-3次后拔出，约 20 分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦 2- 3 次即通。

　　孕妇便秘吃什么水果

　　便秘是孕期比较常见的症状。由于怀孕期间本身激素分泌会使肠胃蠕动减缓，而腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。想要预防与治疗孕妇便秘，水果就是不错的选择，补充营养的同时还可以防止便秘。那么，孕妇便秘吃什么水果好？

　　1、草莓

　　草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦，容易有农药残留问题。

　　2、奇异果

　　奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外，奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、 -胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。

　　3、柑橘

　　柑橘富含多种营养素以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。

　　4、苹果

　　苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉，富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助，可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。

　　5、香蕉

　　香蕉可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况，只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。

　　孕妇的饮食都特别营养精细，而且很多孕妇饭后又不爱运动，最后就导致胃肠蠕动频率减弱，从而造成排便困难。有时候孕妇便秘比较严重，只靠饮食调节是不行的，这时就需要用药调理，我们都知道孕妇不能随便用药，那么孕妇便秘吃什么药呢？

　　孕妇便秘吃什么食物

　　孕妇便秘应该适当补充纤维素类保健品，这样才能有效改善便秘。并且要知道孕妇便秘用药的选择要是有标准的：

　　1.天然无毒、有效成分正确定量，安全可靠、无不良反应、无依靠性，不腹泻。

　　2.对子宫无刺激性，不产生致畸、致突变作用，不引起婴儿腹泻及其他不良反应。

　　3.补充膳食纤维，增强肠道动力，能够重建规律的排便习惯。

　　如何预防孕期便秘

　　1、养成每天固定时间上厕所的习惯。

　　2、保持愉快的心情。

　　3、摄取足够的水分。

　　4、采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。

　　富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。

　　避免便秘的食物

　　1、奶类及其制品-各式奶类及其制品。

　　2、肉类、蛋类、油脂类-皆可。

　　3、豆类-未加工的豆类，如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。

　　4、蔬菜类-粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等;蔬菜的梗、茎;未烹调的蔬菜。

　　5、水果类-未过滤的果汁;含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。

　　6、五谷根茎类-全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。

　　小编温馨提示，孕妇便秘千万不可私自买药服用，否则很有可能影响胎儿健康甚至流产等。孕妇便秘应该在医生的指导下用药，合理使用缓泻剂，切勿滥用泻药！

　　孕妇便秘能吃苹婆吗

　　苹婆是生长于亚热带的水果，它营养丰富，同时还有一定的药用功效。不过由于它是最近几年才开始进入内地，很多人对它并不了解，也不知道自己是否适合吃苹婆。孕妇便秘能吃苹婆吗？

　　便秘是能吃苹婆的。便秘主要是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少而导致的，而且苹婆含有较丰富的纤维素，能促进大肠的润滑，起到很好的作用。

　　苹婆结于苹婆树，菜市场现在有外表棕黑色，泛油光，有皱纹的凤眼果，亦有剥去数层皮，见黄白色种仁的凤眼果肉出售，这些剥了种皮的苹婆的功效表现能与莲子、银耳加冰糖共煮，其味香甜，更有温胃健脾之效。新派粤菜常将苹婆剥皮去壳，用各种肉类(羊肉、牛肉等)一齐烹调食用(焖、炖)，有养胃、清肠道、清热祛湿、明目等功效，特别适合南方气候食用。

　　苹婆的成效与效果

　　1、苹婆的富含维生素A，维生素A具有明目，辅佐医治多种眼疾，增强免疫力，铲除自在基，推进成长发育，维护胃、呼吸道黏膜的功用。

　　2、构成机体的重要物质，能贮存和供给热能;坚持大脑功用有必要的动力;调度脂肪代谢;供给膳食纤维;节省蛋白质;解毒;增强肠道功用。

　　3、苹婆的这些养分价值很合适夜盲症，简单长粉刺、疖疮等皮肤病，肺气肿，甲状腺机能亢进症的人群食用。

　　4、苹婆的成效表如今可解毒，止呕消嗳，进步免疫力，弥补能量，明目，和胃。

　　孕妇便秘能吃莴笋吗

　　在孕期，孕妇要多吃蔬菜和水果，不仅对身体好，还有利于营养的均衡吸收，莴笋就是餐桌上出现最多的一道绿色蔬菜，莴笋都有哪些功效和作用，孕妇便秘能吃莴笋吗，吃莴笋需要注意哪些问题。

　　孕妇便秘能吃莴笋吗，是可以吃的。但是什么东西都要有个度，不能过量，下面给个孕妇饮食参考。

　　1、孕期不宜高糖饮食。血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

　　2、孕期不宜高蛋质饮食。孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

　　3、孕期不宜高脂肪饮食。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　4、孕期不宜高钙饮食。孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。

　　5、孕期不宜食用霉变食品。如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。

　　莴笋的营养价值

　　1、开通疏利、消积下气

　　莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利;

　　2、利尿通乳

　　莴苣含钾量含钠量的27倍，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用;

　　3、强壮机体、防癌抗癌

　　莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌;

　　4、宽肠通便

　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。

　　食用效果

　　莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经;

　　利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿。

　　应用于小便不利、尿血、乳汁不通：鲜莴苣250克，洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒适量调拌，分顿佐餐食用。

　　孕妇便秘吃藕粉好吗

　　孕妇便秘情况时有发生，一些孕妇发现自己的便秘情况总是无法缓解，其中一个因素就可能是孕妇们没有注意做好日常的饮食调理。科学的饮食对孕妇便秘可以起到积极的改善效果。如果孕妇便秘吃藕粉好吗？

　　孕妇便秘可以吃藕粉，藕粉主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血症。

　　1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

　　2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　3、益血生肌：莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

　　4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

　　如何选购藕粉

　　看颜色纯藕粉含有多量的铁质和还原糖等成分，与空气接触后极易因氧化而使藕粉的颜色由白转微红。其他淀粉，如马铃薯、甘薯、荸荠、木薯、葛根等淀粉均无这种变化，都呈白色或略带黄色;如果呈玫瑰红色，则是加入色素染色的。

　　观外形藕粉和其他淀粉有时呈片状，但是片状的藕粉表面上有丝状纹络;而其他淀粉片状的两侧，表面是平光的。

　　用鼻闻藕粉具有独特的浓郁清香气味，其他淀粉则没有清香气。

　　试手感取少许藕粉用手指揉擦，其质地比其他淀粉都要细腻且滑爽如脂。

　　口尝取少许藕粉放入口中，其触及唾液后即会很快溶化。其他淀粉入口后则不易溶化，反而会黏糊在一起或形成团状。

　　此外，藕粉保存时间长，颜色会由微红变为红褐色，这不是变质，不妨碍食用。

　　孕妇便秘能吃芭蕉吗

　　孕妇由于生活习惯的不同，在日常的生活中有一些孕妇朋友，身体会出现便秘的症状，这对于日常的生活造成了一定的压力，而且对于饮食的结构和饮食习惯要加强科学的调理，那么孕妇便秘能吃芭蕉吗？

　　女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。

　　巴蕉润肠通便，有些便秘的患者也是经常食用巴蕉，孕期便秘是准妈妈常遇到的难题，很多人认为巴蕉是润肠的，可缓解便秘症状。但其实这是个误区。只有熟透的巴蕉才能有缓解便秘的功能，生的巴蕉吃得太多反而会加重便秘。因为，没有熟透的巴蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。另外，巴蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。

　　营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上巴蕉，因为巴蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

　　孕妇如何才能预防便秘

　　第一，多吃蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、巴蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

　　第二，早晨定时排便。每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

　　第三，注意饮水技巧。每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

　　第四，每天坚持活动身体。孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

　　孕妇便秘吃芦笋好吗

　　很多孕妇在怀孕期间的时候都会出现便秘的现象，这也是很多孕妇最为头疼的事情。由于在怀孕期间，又不敢随意的滥用药物。所以，孕妇出现便秘的情况只能注意日常生活的饮食。那么，孕妇便秘吃芦笋好吗？

　　孕妇便秘是可以吃芦笋的。芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，不仅能够帮助孕妇增进食欲，而且还有助于帮助消化，缓解便秘的症状。现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。芦笋含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌。一杯芦笋就可以提供67%每天所需的叶酸。

　　每l00g中含能量75kJ，水分93g，蛋白质1.4g、脂肪0.1g，膳食纤维1.9g，碳水化合物3g、胡萝卜素100μg、视黄醇当量17μg、硫胺素0.04mg、核黄素0.05mg、尼克酸0.7mg;维生家C 45mg;钾213mg，钠3.1mg、钙10mg，镁10mg、铁1.4mg、锰0.17mg、锌0.4一mg、铜0.07mg、磷42mg、硒0.21μg。茎叶中尚含保护血管弹性的芸香甙、檞皮素等物质。

　　同时，芦笋含有丰富的叶酸，是孕妇补充叶酸的重要来源。膳食纤维还可起到润肠通便的作用，防治孕期便秘。

　　芦笋和竹笋的区别

　　对于芦笋和竹笋的区别，我们应该要有一定的了解，这样我们才能够在生活中挑选自己想要的食材，对于我们制作食物是于帮助的，所以我们建议大家可以知道一两种芦笋和竹笋的区别方法。

　　区别：芦笋，俗称石刁柏、龙须菜，为百合科天门冬属多年生宿根草本植物，以抽生的嫩茎为蔬菜食用。竹笋，又称竹芽，为禾本科常绿植物竹的幼芽，一般分为春笋、冬笋、鞭笋。

　　芦笋又名露笋、龙须菜。它并非芦苇的嫩芽，而是因其状如春笋而得名。它有鲜美芳香的风味。纤柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为十大名菜之一，是一种高档而名贵的蔬菜，营养学家和素食办人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。

　　功效：芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。经常食用对心脏病、高血压、心动过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。芦笋中含有在丰富的叶酸，大约五根芦笋就含有100多微克，已达到每日需求量的1/4。所以多吃芦笋能起到补充叶酸的功效，是孕妇补充叶酸的重要来源。芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细胞扩散的功能。

　　竹笋除含有丰富的植物蛋白、脂肪、糖类外，还含有大量的胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、维生素c和钙、磷、铁、镁等。在竹笋所含的蛋白质中，至少有16种氨基酸。它是一个低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动，帮助消化，防治便秘的效果，而且对于减肥，防止大肠痛，乳房癌也有作用。近代研究还表明，其所含的稀有元素镁，具有一定防癌、抗癌的功效，所以，竹笋又是一种抗癌食品。

　　孕妇便秘喝洛神花茶好吗

　　女性在怀孕后一般都不建议喝茶类饮品，因为茶类对胎儿会造成危害，容易导致流产。但在还没有怀孕的时候还是可以适量的引用，而且对消化、活血、美容等都有好的功效哦。

　　洛神花茶并不适合怀孕的女性引用，因为洛神花属寒性食物，孕妇少喝最好不喝，洛神花的根具有疏经缓下的强功效，洛神花的花有降血压、醒酒、清热止渴、治疗小便赤黄等功效，孕妇不可饮用。孕妇如果喝茶喝太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿会造成危害。茶叶中含有2～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯浓茶，就相当服用0.3～0.35毫克的咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，服用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查也证实，孕妇若每天饮5杯浓红茶，就可能使新生儿体重减轻。

　　洛神花茶的功效与作用

　　1、祛火清热、消除疲劳、止渴生津

　　洛神花适合在酷热的夏天饮用，它具有消暑、清热、解疲劳、止渴生津的功效;在夏天饮用一杯洛神花茶既能解暑气，降火，生津止渴;又能起到消除疲劳的作用。

　　2、健胃消食、排毒利尿

　　洛神花茶的功效与作用有很多，除了健胃消食、排毒利尿的功效;饮用洛神花茶能促进肠胃的蠕动能力，从而帮助人体消化，排毒和增加排尿量的作用。

　　3、降血压

　　洛神花具有降血压的功效;洛神花茶所含的木槿酸能帮助降低人体血液中的总胆固醇和甘油三脂，从而达到降血压的作用。

　　4、活血补血

　　洛神花茶具有活血补血的功效;饮用洛神花茶能促进血液的循环，加快血液的新陈代谢能力和造血能力，从而起到活血补血的作用。

　　5、消斑美容

　　洛神花茶具有消斑美容的功效;茶中所含的蛋白质、维生素A、维生素C、苹果酸等物质，能帮助消除体内黑色素的沉淀，并能将黑色素排出的作用。

　　洛神花茶的禁忌

　　虽然洛神花茶功效与作用这么多，但不是所有的人都可以喝，对于胃酸过多者应尽量少饮用，否则喝洛神花茶会出现一些副作用。

　　孕妇便秘能吃人心果吗

　　孕妈妈便秘，同样也是语气常见的症状之一。可是在这个阶段，孕妇朋友又不能随便乱吃东西。可是，孕妇便秘能吃人心果吗？下面就详细的介绍下，使得对这类问题都是有着很好的了解。

　　孕妇便秘是能吃人心果的，能够促进消化和吸收营养。

　　1、改善低糖

　　人心果的葡萄糖含量高，易吸收，孕妇通过食用人心果可以补充糖分和能量，就会减少低糖症状的出现，维持身体的机能。

　　2、促进消化

　　人心果中含有丰富的维生素，能够促进消化和吸收营养，对于孕妇来说是非常重要的。

　　3、清肺润肺

　　人心果对孕妇肺部有很好的滋润功效，对于因肺燥而出一的多种疾病，有一定的调理和保健作用。可以用于肺炎和咳嗽的辅助性治疗。

　　4、补钙

　　人心果中含有丰富的钙质，能够为孕妇加强补钙，预防骨质疏松等问题。

　　孕妇便秘怎么调理

　　1、多吃蔬果杂粮

　　孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

　　2、多纤维饮食

　　不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。

　　3、定时排便

　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

　　4、每天坚持活动身体

　　孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

　　5、心态调理

　　个别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。面对这一类便秘孕妇应该积极调整她们的心态。

　　孕妇便秘能吃红毛丹吗

　　对于普通朋友便秘随便吃点东西便可解决，可是特殊的孕妈妈又不能乱吃东西，那么孕妇便秘能吃红毛丹吗？接下来，小编将为你介绍一下孕妇便秘是否能吃红毛丹吧，一起来了解一下吧。

　　孕妇便秘最好不能吃红毛丹。

　　孕妇吃红毛丹的好处：红毛丹，别名毛荔枝、毛龙眼，是一种肉质柔软、味甜多汁的水果，入口生津。红毛丹营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3% ，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡孕妇。其性味甘温，长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富之钙质、磷质与维他命C。红毛丹具有增强皮肤张力、消除皱纹的功效，对妊娠纹有改善作用。因此孕妇可以吃，有利于日后产后的身体调理。

　　孕妇吃红毛丹需注意：红毛丹属温性水果，多吃容易上火，如果平常有口干舌燥、脸长青春痘、高血压压、牙周病、便秘等症状的孕妇不宜常吃。红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜孕妇的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁，食用时一定要将这层膜剔除干净。有胃炎、消化性问题的孕妇忌食。

　　孕妇便秘吃什么好

　　无论是预防还是便秘已经发生，都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果(如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等)，对治疗和预防便秘有好处。

　　1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

　　2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

　　3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

　　4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

　　5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

　　6、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

　　孕妇便秘能吃菠萝莓吗

　　对于孕妇出现了便秘的症状，是很多孕妇朋友常碰到的症状，产生的原因是很复杂的，但对于症状要进行科学的调理，可以有效避免便秘症状的严重，给孕妇的身体造成的伤害，那么孕妇便秘能吃菠萝莓吗？

　　孕妇本来就不应该多吃菠萝莓，因此便秘的时候吃菠萝莓都是没有帮助的。菠萝莓有一种草酸性物质会导致孕妇胎儿的毛细血管的发育不良，草酸性物质使其胎儿在发育过程中的某种碱性物质被中和，从而会使婴儿的毛细血管发育受障碍，虽然它对大脑发育有一定的作用，但孕妇朋友们还是少吃为妙。

　　菠萝莓外形喜人滋味好，很快成为人们餐桌上的新水果。它是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。它含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以除去体内的“矿渣”。它含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消，促进胃肠蠕动、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。它含有菠萝朊酶的物质，能溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，可以改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

　　但是，以下几种人群慎用

　　1、风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者，夏季烦热口干或腹泻如水者，癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤不宜食用。

　　2、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

　　孕妇便秘后饮食与调理

　　孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。

　　1、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。

　　2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

　　3、富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

　　4、含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

　　5、残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。

　　孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失。

　　1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。