瑜伽冥想的好处有哪些呢？

更新时间：2025-01-04 09:48:16

　　相信大家都听说过瑜伽这项运动吧，很多人认为瑜伽冥想是种很神秘的方法，但其实，冥想只是一种放松状态，是在安静的情况下，获得内心的平静，从而感觉身体拥有着强大的力量，从表面看起来，很像是在睡觉。只是在睡觉的时候，大家是没有意识的，而瑜伽是在清醒状态下休息，那么，瑜伽冥想究竟有哪些好处呢？

　　一、减压精神放松

　　人的想法、情绪、感受、行为彼此都是紧密相连的，是一个共同体。因此我们的行为经常会受着我们情绪的影响。由于现代人长期压力太大、使我们变得焦虑、急躁，精神压力越来越大等等心理问题，长期这样下去，容易引起身体的很多疾病。

　　因此如果想改变我们心情就要改变我们的想法，曾经有一句话：“我们整天想着自己是什么，我们就是什么。”是的，只要我们心里想着阳光，我们的头顶永远是阳光明媚，我们整天想着不公平，不愉快，乌云只能是属于我们的。其实，生活的幸福和快乐取决于我们自己的想法。

　　二、身体自然疗法

　　当我们的身体遇到各类疾病时，如：感冒、发烧、胃痛、颈椎、肩周疼痛等等，我们的正常反应是马上想到去服用一些抗生素之类或其它的药物来赶快减轻疼痛。其实，很多疾病和疼痛，需要时间来慢慢的康复，就像是感冒在服药和不服药的时候都需要一周的时间才能够渐渐好起来。

　　瑜伽冥想可以帮你减轻病痛带来的疼痛：首先，要专注，想象一股清凉的白光环绕着你的身体，那白光可以吸走你身体的一切疾病，就像磁铁吸走铁块一般。你把身体中某种不适或者疾病想象成身体中的一种障碍，当白光照耀到你不适的地方，你想象那股白光把你的疾病从你的头部、颈部、肩部、胸部、腹部、腿部、通过脚掌脚趾或从肛门流出体外，完全消失在大地之中，从此病痛远离你的身体。

　　现代快节奏的生活已经深入人们的认识，大家都已经习惯了。可是，正是由于这份快速，而让大家的身体、精神和情绪感觉疲惫不堪。而瑜伽冥想恰好能够帮助大家净化心灵深处的疲惫。上面的这些，都是小编搜集的瑜伽冥想对身体的好处，希望大家有兴趣可以看看。

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