肝肾阴虚要注意什么呢

更新时间：2024-11-22 01:23:45

　　生活当中我们在不注意身体调理的时候，就会出现这样或是那样的毛病，这让我们感觉到特别麻烦，特别是有了肝肾阴虚的情况后，我们就有身体不精神、脸色难看的情况，有好多的女性在这样的情况下会出现皮肤没有光泽，让好多朋友特别的苦恼，那么肝肾阴虚注意什么？下面我们就来进行一下了解，希望对朋友们有帮助。

　　肝肾阴虚的人，要注意以下几点：

　　1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

　　2、少吃辛辣或者刺激性食物。

　　3、积极参加户外运动，放松心情。

　　4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

　　宜吃下列食物

　　芝麻

　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　粟米

　　又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　豇豆

　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

　　牛骨髓

　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　通过上述的了解，我们现在知道了肝肾阴虚的人在平时要注意什么事情，有了这样的情况后，我们一定要注意调理，不但要在日常的饮食当中注意，同时我们在感觉到严重的情况后，也要进行必要的检查，一般可以通过进行中药调理，对身体也没有副作用。

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