午后打个盹的3大好处

更新时间：2025-06-18 20:44:42

　　1、免疫力更高

　　免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

　　2、心脏更有力

　　医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

　　3、心情更舒畅

　　心理学家写了一篇报道，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。

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