锻炼手指灵活度的方法有哪些呢

更新时间：2024-11-24 20:33:29

　　相信很多朋友在小时候都有成为钢琴家的梦想，因为这样就可以在音乐的世界中自由翱翔，同时也让自己变成一个更加有品位的人。但我们都知道要弹好钢琴就需要手指非常的灵活，所以锻炼手指灵活度对他们来说就非常有必要了，那么锻炼手指灵活度的方法有哪些呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。

　　1、根部打圈

　　按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。

　　2、合掌压手

　　两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。

　　两手合掌，然后向左或右压，加强手及手腕的灵活度及柔软度。

　　双手相对，两手指尖交叉，然后在合掌的同时十指用力摩擦，从指尖到指根。

　　双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

　　3、穴位保健

　　劳宫穴，位于手掌心横纹中，握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。

　　鱼际穴，位于大鱼际第一掌骨中点。按摩此穴可理气、清肺、利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。

　　少府穴，握拳时小指尖下即是。按摩此穴可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。

　　4、肘部回转

　　下臂弯曲，以肘部到第三指尖为轴心线做回转动作。掌部保持和弦谈奏的姿势，五指伸展，仿佛持一大圆圈。动作应该柔软、缓慢，回转幅度相当于八分之一的圆周。最重要的是使手臂动作始终围绕着想象的轴心线进行。两臂轮流进行。

　　以上几段文字内容就为我们很好地介绍了锻炼手指灵活度的一些方式方法，在此我希望广大朋友们都能认真地看一下上述内容，并且都能把它们熟练地运用到现实生活中。同时我想告诉大家的是，手指灵活度从另一个方面来说也可以看出我们大脑的灵活度，所以练好手指的灵活度对锻炼我们的大脑也是非常有益的。

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