走路脚跟先着地正确吗

更新时间：2025-06-19 10:09:48

　　很多妈妈会教小朋友走路，教小孩子走路的妈妈走路的方式是科学的吗？我们从小到大都没有认真的学习过走路这个事情，都是顺其自然，很随性而为之，怎么样走路才是最科学的，不科学的走路方式会引起什么疾病吗？很多女性都想减肥，走路也是很好的瘦身方式，那怎样走路才是最有效的减肥方式呢？走路脚跟先着地正确吗？下面我们就来说说走路。

　　一般走路，自然平稳的走时，就用脚跟要是用脚尖走路容易使得骨头吸震力不均匀，容易使得骨头容易碎裂若是用脚跟着地，则因为皮下组织较厚，对于脚的负担相对减少。下楼梯则说法不太一样，不过我个人认为走慢一点会比较好。不要跑跳蹦，对你整只脚也是非常好的。

　　脚跟脚尖，谁先？脚跟脚尖，谁先着地，更有利于塑造一双玉腿呢？事实是，二者交替最可全面锻炼腿部肌肉。脚尖先着地的时候，小腿两侧的肌肉会有紧绷感，而脚跟先着地的时候，小腿后侧的肌肉就会受到拉力。

　　上坡的时候总是走得很快，恨不得一下子就爬上去，而下坡的时候却是小心翼翼，生怕会摔倒，其实这样是不对的。上坡的时候是对大腿肌肉最好的锻炼时机，充分地拉大步幅从而使大腿肌肉得到最大限度的拉伸；而下坡的时候，不妨加快步伐，让小腿肌肉更快速地收紧起来。

　　看来走路是非常有学问题，平时我们应该好好的学习走路，对我们的身体健康还有高效率的走路是很有好处的，正确的走路方式也能够避免我们韧带和脚掌受到伤害，女性穿高跟鞋一定要选择适合自己的在家里或者平地上练习一下再上街，避免鞋跟过高崴伤脚，为了保护自己最好平时多穿些平底鞋，对脚踝和骨骼都有好处。

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