人易疲劳是怎么回事导致的？

更新时间：2025-08-05 07:20:01

　　大家时常以为自己身体容易疲劳是工作时间太长，用眼过度或者感冒了才会这样，其实不然，引起人身体疲劳的原因不单单这些，这些只是外在因素，还有一些内在因素却不断被人所忽视的，今天小编就来跟你们唠嗑唠嗑人在无工作、无繁重事情情况下却感到身体疲劳，到底是什么原因导致的，是什么因素产生的呢，下面就开始揭秘这个答案了。

　　据医家专家介绍，引起人体疲劳的原因还有以下几种：

　　1.精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。

　　2.药物因素：一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。

　　3.缺少运动：通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。

　　4.体内毒素积聚：当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

　　5.肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。

　　6.内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。

　　7.睡眠不足：通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。

　　8.酸性体质：有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。

　　9.缺锌：人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

　　专家提醒，老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状，并会降低人的免疫能力，在生活中绝对不能忽视

　　小编知道大家看了上面所说就明白了，不过明白归明白，你们要付诸行动，化理论为实践，这样才对你的身体有益处，如果你们身体自觉疲劳超过一个月的话，就要引起警惕了，应立马奔赴医院，向医院询问具体根源之所在，切不可拖延。