1岁四个月宝宝食谱是什么？

更新时间：2025-04-03 09:48:27

　　我们都知道，宝宝在发育阶段的饮食健康是很重要的。所以并不是什么食物都可以给宝宝吃的，特别是一岁多的宝宝，那么很多的妈妈都会觉得困惑，到底一度爱多的宝宝应该吃哪些食物才是比较健康的呢？下面我们就来介绍一些适合一岁多宝宝的食物，大家可以参考一下，尝试做给宝宝吃。

　　豆腐鱼头汤

　　材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。

　　做法：

　　1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块；豆腐冲洗后，切成小块。

　　2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。

　　轻松做：给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。

　　温馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补；豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高。

　　鸡蓉豆腐汤

　　材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许

　　做法：

　　1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。

　　2、豆腐捣碎，加入煮开的

　　丝瓜豆腐羹

　　材料：丝瓜1根，豆腐50克，姜末1小匙，大豆油、水淀粉、盐各少许

　　做法：

　　1、丝瓜去皮洗净切片；豆腐切小块。

　　2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜，炒透后加适量水，大火煮。

　　3、水煮开后，下入豆腐块，焖煮5分钟，加水淀粉勾芡加盐调味，即可。

　　温馨小提示：丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血；豆腐含有多种氨基酸，还有益气和中、生津润燥的作用，这道清淡可口的丝瓜豆腐羹，清香宜人，可以给宝宝养血补钙，强筋健骨。

　　文章中介绍了一些比较适合一岁多宝宝的食物，当然适合宝宝的食物远远不止这样，比如黄瓜、菠菜、芹菜、胡萝卜、洋葱、番薯、花椰菜等都是比较适合宝宝吃的，另外一些健康的水果，比如苹果、雪梨、橙子、柠檬、猕猴桃、柚子等也是比较健康的。

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