一岁的小孩吃什么好呢

更新时间：2024-11-24 14:08:52

　　每一个孩子都是爸爸妈妈一生中最珍贵的宝贝，每个家长对孩子的关注往往都会比自己还要多，一岁的孩子已经渐渐不再吃母乳，开始慢慢的吃主食，那一岁的小孩吃什么好呢？我想这一定是许多家长都十分关注的话题，下面的内容详细的为我们解答了这个问题，有需要的朋友可以来看一看。

　　1岁的孩子，逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅，可以喂的东西多着呢。以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。

　　适当喂养面条、米粥、馒头、小饼干等，以提高热量。

　　经常给宝宝吃各种蔬菜、水果、海产品，提供足够的维生素和无机盐，以供代谢的需要，达到营养平衡的目的。

　　经常食用些动物血、肝类，以保证铁的供应。

　　烹制方法要多样化，注意色、香、味、形，且要细、软、碎。不宜煎、炒、爆，以利消化。

　　混合果蔬汁

　　材料：胡萝卜、苹果、菠萝、芹菜、黄瓜各30克，牛奶100克。

　　做法：1、苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成小块；芹菜、黄瓜洗净后，切成小段；菠萝洗净后，切成小片状。2、将处理好的蔬果放入搅拌机，加入牛奶、水，利用搅拌机打匀，即可饮用。

　　营养价值：这款果蔬汁含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝生长发育必不可少的营养物质，宝宝经常饮用，既能补充营养，又可以防止便秘的发生。

　　豆腐鱼头汤

　　材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒、葱末、姜末、大豆油、盐各适量。

　　做法：1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成块状；豆腐冲洗后，切成小块。2、起油锅下葱末、姜末爆香后，放入鱼头块，加料酒煸炒后，加入豆腐块和适量的清水，盖上锅盖，大火煮开后，改为小火焖煮15分钟，加盐调味即可。

　　营养价值：豆腐的含钙量较多，而鲢鱼头富含维生素D，两者搭配着吃，可发挥营养素的联动作用，提高人体对钙的吸收率。

　　上面的内容已经详细的为我们解答了一岁的小孩吃什么好呢这个问题，我相信现在大家一定都已经明白了，如果你家里也有一岁多的小孩子的话，你不放多给他做一点上面的食物吃哦。

一岁的小孩吃什么好呢相关文章：