吃什么水果可以清肠胃呢

　　大家都知道一些食物是可以帮助我们清理肠胃的，现代社会很多人忙于工作都会不太注意饮食的健康，早餐和中餐就是凑和，晚餐又常常是各种饭局，这些不良的饮食习惯让我们的肠胃积累了很多的垃圾，如何清理肠胃就变成很重要的一个问题了，下面我们就一起来了解一下。

　　介绍几种清理肠胃的水果，可以尝试一下：

　　1、菠萝：减肥秘诀在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。

　　2、柠檬：可以溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素。

　　3、山楂：可健脾消积，对减肥有利，尤其适合腹胖MM。

　　4、雪犁：清扫肠油，降火清心。

　　5、猕猴桃：含有大量的可溶性纤维，可以促进新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

　　6、芭乐：能清除宿便、排除油脂。

　　7、火龙果：低热量高纤维，对防治便秘很有效果。

　　8、葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能。

　　9、苹果：含有丰富果胶，能加速排毒功效并降低热量吸收，还可以防止腿部水肿。

　　10、橙子：低热量，写信纤维，多食有助拜倒，减少体内毒素。

　　11、樱桃

　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

　　此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷 18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。

　　以上这十一种水果都是非常美味又健康的，而且经常食用还可以帮助我们清理肠胃，这样我们就不用再吃各种药来清肠了，是不是非常健康呀。建议大家平时多吃一些这类水果，另外饮食上也要稍加注意，尽量吃的清淡健康一些。

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