夜猫族养生教你健康熬夜

更新时间：2025-01-24 19:37:57

　　随着生活方式的多元化趋势，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自身的健康可是生活中的头等大事。

　　其实熬夜对身体损伤最大的是人体的免疫，上火就是其中典型的疾病，如各种口腔溃疡、口臭、咽喉肿痛、眼睛红肿疼痛带有血丝、头晕、乏力等。中医认为人体好比一盏油灯，熬夜等于耗伤“灯油”——人体阴液，这样使人体慢慢发生“枯变”，好比干柴最容易着火，阴虚体质的人上火也就不足为奇了。