拉肚子时吃什么食物好啊

更新时间：2024-12-19 23:13:17

　　拉肚子是大家都比较熟悉的情况，每个人都遇到过这种比较尴尬的情况。拉肚子的期间身体是相当的难受的，而且对于日常的生活也造成了挺大的影响。在拉肚子的时候，就需要注意饮食方面的调理了。那么，拉肚子时吃什么食物好？对于拉肚子期间可以起到缓解肠胃不适的食物，请看下文的介绍。

　　1、番石榴

　　番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，还因富含维生素C而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。

　　2、苹果

　　苹果的营养非常的丰富，并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道。所以拉肚子吃苹果是完全可以的。

　　3、樱桃

　　樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。

　　拉肚子时吃什么食物好？以上这几种水果适合拉肚子的期间食用，但是不要空腹的时候食用，饭后食用更好一些。吃饭的时候，需要吃一些容易消化的食物，避免吃些刺激肠胃的食物。同时，需要及时给身体补水，多喝热水，也可以喝点粥类。

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