让孩子越吃越聪明的五种肉食!作文库知识百科提醒您:我们总是听到很多家长对孩子说吃什么东西能够变得更聪明。今天作文库知识百科就为你介绍五种肉食的营养特点供妈妈们参考!
鸭肉
适用人群:鸭肉性质偏凉,容易上火、燥热、咽干口渴的宝贝可以用鸭肉代替鸡肉,起到清补作用。营养特点:鸭肉的蛋白质含量略低于鸡肉,在16%左右。铁含量低于牛羊肉,略高于鸡肉。脂肪含量:普通鸭的脂肪含量略高于鸡肉,约为7%-10%,但低于猪肉。
鸡肉
营养特点:蛋白质含量达20%,含铁量低于牛羊肉。微量元素较为丰富。在各种B族维生素中,尼克酸的含量最高。乌鸡的维生素和矿物质含量比普通鸡更高。脂肪含量:去皮土鸡肉的脂肪含量仅有5%左右,而乌鸡更低,通常为3%。但是,育肥鸡的脂肪含量较高,可达10%-20%。
猪肉
营养特点:蛋白质含量低于其他肉类,平均为15%左右。血红素铁含量不及牛羊肉,但比鸡鸭肉多。微量元素含量较为丰富,维生素B1含量在各种肉当中最高,也含有磷脂,对大脑思维有益。脂肪含量:猪肉在各种肉类当中脂肪含量最高,瘦肉也可达20%以上,但是各部位差异较大。如果宝贝已经有点胖,应当适当控制猪肉的食用量。
羊肉
营养特点:蛋白质、维生素含量与牛肉接近,富含血红素铁,也是补血的好食品。脂肪含量:普通羊肉脂肪含量稍高于牛肉,平均可达14%,用来做涮羊肉的“肥羊片”脂肪含量可超过30%。如果宝贝体瘦怕冷,在冬天带宝贝去吃涮羊肉是个好主意。
牛肉
营养特点:蛋白质含量高达20%,富含血红素铁,是补血的好食品。同时,锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。脂肪含量:普通牛肉脂肪含量平均低于6%,但是“肥牛肉”的脂肪含量可达30%以上。如果宝贝已经有点胖,不要经常带他去涮肥牛。
小孩补脑健脑应该吃什么比较好?12-12
宝宝几个月添加辅食比较好12-12
八个月宝宝辅食吃什么呢12-12
八个月的宝宝适合吃什么辅食呢12-12
宝宝适合喝什么粥呢12-12
宝宝能吃冬瓜吗?宝宝吃冬瓜的做法12-12
宝宝体内有湿热 多吃十种食物可祛除12-12
四个月宝宝辅食吃什么呢12-12