踏步机好还是跑步机减肥好？

更新时间：2024-11-24 07:16:16

　　由于现在想要健身和减肥的人群越来越多，所以各类的运动器材也逐渐广泛起来了，很多的运动器材种类里面，就有踏步机和跑步机，大家在选择的时候肯定会有所犹豫，健身的效果到底是踏步机比较好还是跑步机会比较好，今天小编就要为大家来讲解一下，他不羁和跑步机到底哪一种减肥效果会比较好。

　　踏步机

　　通常很少走路、跑步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线，但一直反复无趣的踏步实在很累人，如果不是真的很喜欢运动，那是很难持久的。

　　踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能！别怕不能持久，快看接下来的小秘诀，你一定能在踏步机上得到很好的瘦身效果。

　　跑步机：

　　1. 跑步机上跑就自己一人，可以专心跑步，心无旁骛。

　　2. 跑步机可以设定坡度。带子光滑并且跑板还有减阵作用。

　　3. 在跑步机跑不易受伤，容易坚持，即使不慎摔倒，跑步机现在都会配备安全钥匙，钥匙一掉机器逐渐停止

　　4. 一般而言，跑步机上跑比在柏油路上要节省大概2成的体力，那么在操场或者是砂石路面，会比跑步机更累。

　　不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得稍微简单一些。

　　其实只要是运动都可以起到减肥的作用，不管是踏步机还是跑步机，都可以达到理想的效果，这是在减肥的过程当中，我们一定要坚持，如果不坚持在好的减肥器材或者健身器材都是没有作用的，在运动之前，我们一定要补充水，这样才可以让脂肪代谢得更快。

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