长期喝咖啡的坏处你知道吗？

更新时间：2025-01-07 06:00:42

　　咖啡是生活中很多人都经常喝的，有的是为了提神，有的则是爱好或者习惯，反正咖啡在人们的生活当中已经占据了很大的一部分，尤其是办公室人群，但其实长期喝咖啡的话对身体是有很大坏处的。

　　喝咖啡的坏处

　　1、咖啡可增加患心脏病的危险。

　　2、造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

　　3、咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩。

　　4、诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

　　5、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。

　　6、咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸。

　　7、咖啡因还会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。

　　注意事项

　　人体一天的咖啡因摄入在300mg以内是安全，当然根据身高体重体质会有所不同，但一般来说每天3杯高品质的咖啡是没有任何问题的。

　　当身体出现以下状况或疾病时，不宜喝咖啡;

　　老年人;腹泻者;怀孕期间;胃酸过多的人;发育中的儿童;正在授乳的妇女;

　　空腹前(或饭前);维生素B1缺乏者;有精神方面疾病的人;正在服用镇定剂的人;

　　患有肠道过敏症候群者;应限制钾摄取的肾脏病。

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