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2款土豆减肥食谱 酸辣土豆丝

更新时间:2024-10-31 18:21:23

  土豆减肥还是增肥?在很多人都有这样一个观念,淀粉类食物会令人变肥胖。然而土豆就是典型的淀粉类食物,因此,很多想减肥的人都会对土豆避而远之。那么,土豆真的就如大家所想的那样,会令人肥胖吗?下面就一起来了解土豆减肥食谱。

  2款土豆减肥食谱 酸辣土豆丝

  1.西兰花土豆汤

  材料:西兰花、土豆丰富的维生素和叶绿素也是补充身体能量的来源。

  做法:西兰花洗净切成小块,土豆去皮洗净切小块;土豆与西兰花一起放入锅中加水,再切两片柠檬片放入其中,然后用大火煮;等西兰花和土豆完全煮熟后再加入少许盐和胡椒即可出锅食用。

  2.酸辣土豆丝

  材料:红椒1个、姜、蒜、花椒少量、干辣椒5个、小葱3根

  做法:土土豆片切成细丝,用清水将切好的土豆丝泡去淀粉,将葱切末、辣椒剪成小段、蒜切末、红椒切丝、姜切末。锅内放油放入花椒,注意火不要太大,不能把花椒炸糊了。锅中留底油放入葱、姜、蒜末、辣椒段煸炒出香味,加入土豆丝,煸炒约2分钟后,将醋沿着锅边淋入继续翻炒土豆丝,放入红椒丝翻炒均匀。最后加葱花、适量盐、糖、鸡精调味即可。

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