练瑜伽的最好时间是什么时候

更新时间：2024-11-22 23:36:37

　　很多人喜欢做瑜伽，但是对于瑜伽到底在什么时间段做瑜伽才是最好，最合理，最舒服的，所以说每次做瑜伽锻炼的时候这些知识我们必须要掌握清楚，在这样的情况下做瑜伽也是最好的，做瑜伽锻炼平时要注意相关的时间，不能在一些身体劳累的时候做瑜伽，这样很容易导致身体受累更困扰，那么连瑜伽最好的时间是什么时候？

　　练习瑜伽的最理想时间应该是早晨、空腹、沐浴后。

　　傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。

　　瑜伽”(英文：Yoga，印地语：？？？)这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

　　大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：Patanjali，印地语：？？？？？？)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

　　大家要掌握好这个做瑜伽的正规时间还有相关瑜伽动作和姿势，如果了解清楚了，那么在做瑜伽的时候才可以得到更好的效果，做瑜伽的时候要注意自己瑜伽是否合理，避免在肚子饥饿或者是肚子过于饱胀的时候做运动，这个时间段做瑜伽对身体都是非常不好的。

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